Archive for Marzec, 2013

Kawa czy herbata?

W ciąży trzeba zastanowić się nie tylko nad jedzeniem, czy przyjmowanymi lekami, ale także nad napojami.

Zarówno kawa jak i herbata stanowią bogate źródło kofeiny.Jak wpływa kofeina na przebieg ciąży? Przenika przez łożysko, do płodu, który nie jest w stanie jej metabolizować.

Jeśli ograniczamy kawę, pamiętajmy, że herbata zawiera równie dużo kofeiny (teiny). Szkodliwa w nadmiarze dla dziecka jest kofeina, a nie postać w jakiej ją przyjmujemy.

Dla przyszłych mam które nie potrafią się rozstać z kawą, zalecamy zrezygnowanie z niej lub ograniczenie jej picia do 1 małej filiżanki dziennie.

Mikroelementy w diecie

W czasie ciąży,a także w czasie karmienia piersią, wzrasta zapotrzebowanie na wiele mikroelementów:

Wapń, zapotrzebowanie ok 1200mg dostarczanych w diecie
Magnez, 350mg w ciąży i 380mg w czasie karmienia, dostarczane w diecie
Żelazo, 26mg dostarczanych w diecie
Jod, 150μg w ciąży, 200μg w czasie karmienia piersią, dostarczane w diecie
Opracowano na podstawie:
„Witaminy w diecie kobiety ciężarnej i karmiącej” dr hab.n.med. Anita Olejek, dr n.med. Piotr Bodzek

Nudności i wymioty

W pierwszym trymestrze ciąży należy unikać, o ile to nie jest konieczne, wszelkich leków. Za leki należy uznać także zioła, herbatki ziołowe, a także niektóre przyprawy stosowane jako leki.

IMBIR wykazuje działanie przeciwwymiotne. Dobry będzie świeży a także sproszkowany. Dla złagodzenia ostrego smaku można zmieszać z modem.

Polecaną mieszanką ziołową jest połączenie w stosunku 1:1:1 ziół: Rumianku, Melisy i Mięty pieprzowej. Picie w postaci naparu.

Zmęczone oczy

Zmęczone oczy potrafią być prawdziwym utrapieniem, a we współczesnym świecie, gdzie co raz więcej ludzi pracuje przy komputerze,zjawisko to jest co raz częstsze. Do najczęstszych objawów należą:

zaczerwienienie oczu
ból, pieczenie przy zamykaniu powiek
uczucie „piasku” pod powiekami
ból głowy
sińce pod oczami
Do domowych, bezpiecznych sposobów na zmęczone oczy polecamy:

przemywanie oczu zimnym naparem z Rumianku
przemywanie oczu zimnym naparem z czarnej herbaty
używanie kropli do oczu lub maści ze Świetlika
robienie regularnych, kilkuminutowych przerw w pracy przy komputerze
przykładanie plastrów ogórka w okolice oczu

Unikaj Aloesu

W ostatnich czasach Aloes powrócił do łask, jako środek na wiele codziennych dolegliwości. Aloesu używamy na problemy dermatologiczne, jako środek wzmacniający odporność a także jako środek przeczyszczający.

Mało kto wie, że Aloes może być niebezpieczny dla kobiet w ciąży. A to za sprawą zawartych w aloesie substancji czynnych, które powodują przekrwienie narządów miednicy mniejszej co może grozić poronieniem.

Najlepiej na okres ciąży i karmienia piersią zrezygnować z aloesu na rzecz bezpieczniejszych ziół: na odporność polecamy sok z Aronii a przeczyszczająco łupiny nasienne Babki płesznik.